[远离抑郁症的主要方法]远离职场“抑郁症”的方法有哪些
【jianli.jxxyjl.com--职场动态】
现代人的生活步调快，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生烦闷。越来越多的职场人士患上了各种心理疾病，例如抑郁症。下面小编来给大家分享远离职场“抑郁症”的方法，希望能帮助到大家。
1.在工作上：要对自己有正确的认知评价
自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比，要积极看待工作中的各种挑战，在职场工作中如果遇到困难，不要过度去埋怨自己，平常心对待，找出最好的解决方法，来应对下一次的挑战。
2.在人际关系上：正确看待与同事间的关系
在职场中要处理好与同事之间的关系。如果工作中，碰到一些不快的事，不要闷在心里，要在适当的时机用适当的方式表达出来，不要愤怒，更不要记恨在心，如此，才能不给自己造成压力。
3.在心态方面：保持积极的态度
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以影响一个人的前途、事业、心理健康的状况等诸多方面。遇到问题时，试着调节情绪，转换思维方式，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。
4.要学会将抑郁“化零为整”
这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
5.时刻保持心平气和
其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多生理性疾病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，职场抑郁症自然可以消除。
6.在生活上：发掘职场负面情绪的“发泄口”
不高兴了，就试着转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来，都是很好的方法;不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好;可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。
7.要保证充足的睡眠
己的治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心。
-
幼儿园教师辞职报告怎么写?|在职教师辞职报告怎么写详细阅读
写好辞职报告能让在职教师获取一个好的机会去赢得辞职的机会。以下是小编精心推荐的一些在职教师辞职报告范文，一起来学习下吧!在职教师辞职报告范文(一) 尊敬的校领导： 您好! 首先，非常感谢您这几个月来对我的信任和关照。 这段时间，我认真回顾了这些天来的工作情况，觉得来昂立工作是我的幸运，我...
-
书面辞职报告怎么写图片_书面辞职报告怎么写详细阅读
撰写书面的辞职报告是个人在辞职路上迈出的第一步,以下是小编精心推荐的一些书面辞职报告范文，一起来学习下吧!书面辞职报告范文(一) 尊敬的领导： 你好! 非常感谢领导给予我在贵公司(xx公司)工作的机会以及在这近一年来的指导与帮助!经过近三个月的深思熟虑地思考，我决定辞去我目前在公司所担任的...
-
辞职报告怎么写个人原因|个人原因辞职报告怎么写详细阅读
一份好的辞职报告往往能给因个人原因而打算辞职的员工带来好的机遇。下面小编给大家分享一些20xx个人原因辞职报告范文，希望能帮到你!20xx个人原因辞职报告范文(一) 尊敬的领导： 首先，感谢领导及同事在这x个多月里对我工作的支持与帮助。在这里我学到了很多。在xxxx公司这一段时间里，是我工作...
-
面试时跳槽理由怎么说_面试时如何回答跳槽的理由巧妙详细阅读
跳槽理由在跳槽求职者的求职面试中是经常会被问及的。那么，跳槽求职者该如何回答有关跳槽的理呢？跳槽理由说什么是最好的呢？以下是小编为大家整理的如何回答跳槽的理由，仅供大家参考!合适的跳槽理由 1、人岗吻合率较低 第一种情况是公司所需求的技能与我拥有的技能是一个交集，并且交集面较小，那么这个时候...
-
房地产辞职报告怎么写范文_房地产辞职报告范文详细阅读
撰写辞职报告是房地产员工辞职申请过程中关键的一步。今天小编就与大家分享房地产辞职报告范文，希望对大家的学习有帮助!房地产辞职报告范文(一) 某某地产领导： 您好! 面对房地产冰期的阴霾，为了节约成本与人力支出，并消除职场疲钝所产生的“7年之痒”，在第一个法定端午节刚...
-
跳早族是什么意思|跳早族是什么详细阅读
跳早族是什么?就是趁早跳槽，这张板凳还没有捂热，又换了新板凳。 具体就是指：大学毕业生在工作半年内辞职。社会上便称之为“跳早族”。 其实“大军”中，多半是因为工资待遇不满意造成的!工作以后个人与单位的关系仍像自由恋爱，你情我愿便你好我好，哪一方...
-
如何写离职申请|如何写离职申请书详细阅读
离职申请书是员工提出离职申请过程中重要的自我营销武器。下面是由小编整理而成的20xx员工离职申请书范文，谢谢你的阅读。20xx员工离职申请书范文(一) 尊敬的领导： 您好，首先非常感谢这一年来您们对我的关心及照顾，让我学到很多也体会很多。由于本人能力有限，很多工作上的疏忽和缺陷您们都能宽容我...
-
【辞职报告怎么写?格式又怎么写?】发电厂辞职报告怎么写详细阅读
一份准确、简洁的辞职报告能够让发电厂员工顺利辞职。以下是小编精心推荐的一些发电厂辞职报告范文，一起来学习下吧!发电厂辞职报告范文(一) 尊敬的上级领导： 您好!我是成型科的一名普通试用员工，于x年x月x日进入本公司以来至今还属于试用期阶段，非正式员工! 来这工作也差不多大半个月了，在这工作...
-
[写辞职报告要注意什么]辞职报告要注意什么详细阅读
一份优秀的辞职报告贯穿于员工整个辞职的过程，因此要特别注意辞职报告的撰写注意事项。下面小编给大家分享一些辞职报告注意事项，希望能帮到你!辞职报告注意事项 (一)标题 在申请书第一行正中写上申请书的名称。一般辞职申请书由事由和文种名共同构成，即以“辞职申请书”为标题。标...
-
银行客户经理跳槽简历范文|银行员工跳槽简历范文详细阅读
跳槽简历是银行员工跳槽求职者求职应聘的第一道门槛,以下是小编为大家整理的：银行员工跳槽简历范文，仅供大家参考!银行员工跳槽简历范文(一) 基本信息 姓 名： diyifanwen 性别：女 婚姻状况： 民族：汉 户 籍： 年龄： 现所在地： 身高： 联系电话： 电子邮箱：...