【电脑上的健康助手】电脑族的健康饮品
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姜汁奶
牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成.
**安神暖胃
**牛奶被煮至90度可以完全保全营养
椰汁西米露
西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。
**越南风味，四季适宜
木瓜奶
木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。
雪肌汤
一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。
**适于经常熬夜之美女，速效恢复气色
**金丝枣推荐山东产的，要去过核的。
午后奶茶
立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。
**成本很低，很好喝，小心上瘾
银耳羹
A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝
小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。
B.把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。
**购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐
**第二种做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，下火
梨蜜蜜
梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。
**热饮冻饮皆宜
**润喉清肺
红颜汤
用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。
**缓解肢体末端循环不畅
**缓解女性生理期疼痛
醪糟圆子
适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。
**醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错
**这个食品非常补，尤其是对女孩子。怕麻烦，直接做成醪糟蛋花
甘蔗荸荠汤
一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。
**预防感冒
**汤水鲜甜无比
补气汤
三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开水即成。
**请于中药店购买
清目茶
抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。
**缓解眼睛干涩
**适用于长期面对电脑人群
山楂饮
把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。
**助消化
**冷热饮皆可
健康饮食
经常坐在电脑前的人群，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、
电脑族口苦干咳、肌肤干燥、眼睛干涩，浑身乏力，甚至情绪烦躁。除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，经研究以下的一些健康的食品，对电脑一族的身体健康，具有一定的帮助。
★1、绿色蔬菜新鲜蔬菜
人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使
血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
★2、猪血
猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
★3、绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
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