抑郁症的五大预示信号|五大信号预示白领过劳
【jianli.jxxyjl.com--职场打拼】
现在,许多白领“亚历山大”,有的还出现了过劳症状,你有没有过劳呢?以下就是专家总结出的五个“过劳信号”:
过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩,看起来没“电力”。
如果你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳导致的。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
给眼睛充电:还记得小时候做的眼保健操吗?闭上眼睛,在眼周穴位按摩5分钟,再睁开眼睛时,你会感觉眼睛明亮多了。或者闭目,将掌心搓热,然后按在眼皮上,不断反复,5分钟后也有同样效果。
过劳信号二:咽喉痛,声音沙哑,听上去老了5岁。
咽喉出现烧灼、疼痛感,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,别人还说你的声音有点儿沙哑,那么你很可能是累了。
研究显示,90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓也起着推波助澜的坏作用。
润喉利咽方法:用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻疼痛；每隔几小时,用一杯温水加半匙盐或一片维生素C漱口,有消炎的作用；如果方便,再喝一杯酸奶,酸奶中含有嗜酸乳杆菌,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒。
过劳信号三:头晕头痛,总是一副愁容。
如果你最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,而且属于无病因的头痛,很可能就是因为疲劳。
当人感到疲劳时,精神紧张、情绪焦虑其实已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。
给神经充电方法:双手食指或中指按在太阳穴部位,反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟,可马上缓解疼痛。其实,最根本的除疼痛源的方法,还是缓解压力。
过劳信号四:肩颈部发僵,动作像机器人。
感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,扩散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。
放松肩颈方法:降低电脑桌的高度。上班族最适合的电脑桌高度是67厘米,这样可以保证颈椎的自然弯曲,并放松颈部肌肉。同时调整坐姿,让肩胛骨靠在椅背上,双肩放松,下巴抬起。另外,每隔一小时休息5至10分钟,最好能做一次颈椎保健操,包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。
过劳信号五:一点儿小事也生气,人际关系有些紧张。
近期你有点儿焦躁,为了一点儿小事就发脾气,大家都不敢惹你了。不会是更年期到了吧?别联想过度,你可能只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,所以累了的时候更容易闷闷不乐。科学家甚至发现,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
滋养情绪方法:喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧,帮你忘记烦恼。玫瑰还有活血、通络的作用,能促进血液运行,增加大脑血液供应,恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶,抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。
-
中秋国庆加班工资怎么算|国庆加班，工资怎么算？详细阅读
转眼又到国庆长假。“法定”假期，“法定”休息，任何人不得侵犯。 当然，每逢长假，总得有人“牺牲小家为大家”。加班并不要紧，但特别的付出得有特别的回报。一句话，节日加班，钱要翻番。 可实际情况却不容乐观。《劳动法》早就颁布，但规规矩矩执行的公司又有多少家？清清楚楚知晓的员工又有多少个？要不...
-
【职场的政治头脑】职场上需要政治吗？详细阅读
职场中离不开“政治”。讨厌和回避职场中的“政治”，其结果往往是自己在职场上以失败而告终。直面职场中的“政治”、学会运用政治，你会如鱼得水，职场上会迅速取得成功。 你试试问问周围朋友：“你在工作中会运用政治手段解决升职加薪等问题吗？”十有八九你会遭受到白眼。“政治”似乎与卑鄙、肮脏、见不得阳光划上了...
-
[如何听懂他人的话外音]听懂老板的话外音详细阅读
出镜人物：北京某合资企业人力资源部主管，五年工作经历。 有一次老板和我谈话，他先是夸了我的业绩不错，认为我可以担当更重的职责，然而又说最近行业不景气，利润比去年下滑得厉害，最后就问我如果我做部门主管的话会不会考虑裁员。当时我愣了一下，马上就第一感觉说不会，因为很多同事都一起出生入死的。记得当...
-
[职场的政治头脑]职场上需要政治吗？详细阅读
职场中离不开“政治”。讨厌和回避职场中的“政治”，其结果往往是自己在职场上以失败而告终。直面职场中的“政治”、学会运用政治，你会如鱼得水，职场上会迅速取得成功。 你试试问问周围朋友：“你在工作中会运用政治手段解决升职加薪等问题吗？”十有八九你会遭受到白眼。“政治”似乎与卑鄙、肮脏、见不得阳光划上了...
-
[职场新人必备的礼仪细节]新人需要必备的4种职场软实力详细阅读
那关于新人需要必备的职场软实力有哪些呢?下面是小编为你整理的新人需要必备的一些职场软实力，希望对你有帮助。新人职场需要必备的4种软实力 软实力1：“自动自发”的职业心态 自动自发的意思就是对工作保持热情，了解工作是为了自己高兴而不是为了让老板高兴。认识到员工与企业是相...
-
不能和朋友合伙开公司|要不要和朋友合伙开公司详细阅读
导语：朋友是你的好朋友，可是不一定是你的好合伙人，要不要跟朋友一起开公司，首先要回答下面的12道问题。 1 时间表是什么? 如果你朋友的商业计划是经过深思熟虑的，那么他将对所能筹到的资金有个大概的预估。确保你们拥有同一个清晰的愿景和期待。 —Matt Ehrlichman,...
-
教师职业倦怠产生的原因_产生职业倦怠症的原因是什么详细阅读
一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作，这是职业倦怠症。因此，加拿大着名心理大师克丽丝汀-马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的...
-
[学佛的人如何在婚姻中维护自己的利益]学佛的人如何在职场生存详细阅读
职场有什么好的佛教理论呢?下面是小编为大家带来的学佛的人在职场生存的方法，相信对你会有帮助的。 学佛的人在职场生存的方法：工作的价值 现代人以“经济”为前提，追求“名”、“利”与“权势”。在商场上...
-
[员工晋升自我评价范文优秀模板]员工晋升的自我评价范文模板详细阅读
自我评价写得好，能帮助员工晋升申请者为公司的发展创造价值,以下是小编要与大家分享的员工晋升的自我评价范文模板，供大家参考!员工晋升的自我评价范文模板(一) 我叫xx，到xx单位工作已经有三个月了，在过去的工作三个月里，有成功，有失败，有欢乐，也有苦恼。在领导及关怀与指导下，在各位同事的鼎力支持...
-
如何去适应职场生活_如何适应未来职场生活快速详细阅读
未来职场需要我们花心思去慢慢适应，才能习惯这种职场生活。下面是由小编整理而成的适应未来职场的方法，谢谢你的阅读。适应未来职场的方法：心理准备 就业在即，许多大学生很早已开始“备战”，但不少大学生还是忽略了求职前最重要的一项准备：心理准备。当前大学生就业的心理问题主要表现...