【当代白领的压力】白领抗对压力的十种武器
【jianli.jxxyjl.com--职场打拼】
白领承受不少来自工作上的压力，她们很多时碍于工作忙碌的问题，她们都得不到排解。加上工作的地方狭窄，更加令她们内心难受。而白领要减压也不是一个难题，以下一些小方法可以缓解心中的压力。
对于办公室白领们来说，每天都面对着成堆的工作和老板们的压迫。压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、释放压力，才不会每天以牺牲健康为代价，疲于奔命。下面一些简单的方法，也许能够帮助你走出压力的胁迫，重返轻松工作和生活。
腹式呼吸
腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动;
按摩穴位
在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。
午休时间冥想十分钟
冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心 灵自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。
涂鸦
把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无。
-
工作中的沟通技巧|职场中如何沟通详细阅读
人在社会中生存，就不免要经常与人打交道，时髦的说法叫“沟通”。职场沟通以简单、明确、高效、无误为目标，以谨慎和客观为原则，至于具体技巧，还需要视具体情境而定。职场沟通需要养成哪些习惯呢? 一、耐心诚恳 等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。诚恳是重要的，虚伪的人就算再...
-
【社交礼仪化妆的基本原则】职场社交礼仪的四大基本原则详细阅读
职场礼仪，是指在职场环境中人际交往需要遵循的客观规律，以用来表现律己、敬人的一整套行为准则。以下是小编带来的四大职场社交礼仪的基本原则，供大家借鉴。职场礼仪的四个原则 五千年以来中国是以“礼仪之邦”著称的文明古国。在现代中国，随着人与人，国与国之间交往的日益频繁，讲究礼...
-
[人员晋升申请书怎么写]导购员晋升申请书怎么写详细阅读
撰写晋升申请书是导购员在晋升申请过程中的第一步。以下是小编要与大家分享的导购员晋升申请书范文，供大家参考!导购员晋升申请书范文(一) 尊敬的公司领导： 我于二OXX年七月二日进入公司，根据公司的需要，目前担任导购一职，负责国泰宜宾导购工作。 本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心，勤...
-
医院岗前培训考试题库_医院岗前培训的内容有什么详细阅读
岗前培训的目的是使每位医院人员能尽快适应医院的工作环境，所以医院培训的方案内容对培训的效果有重要的影响。下面是小编带来的关于关于医院岗前培训的方案的内容，欢迎阅读!关于医院岗前培训的方案(一) 一、培训目标 树立爱岗敬业，自觉遵守职业道德和护士行为规范的良好职业观，通过了解我院护理队伍的基本...
-
自信不一定成功_职场上太自信不一定是好事详细阅读
Tina从来不怀疑自己的工作能力和业务水准，因此无论是在公司业务探讨会上，还是在具体的执行中，她都要拔个尖。但是让她感到郁闷的是，同事们在项目分组、选择搭档的时候，总是会把她“疏忽”掉。为何大家都宁愿选择跟一个能力稍弱的同事相互搭档，却不愿意跟一个有足够实力的人共事呢?...
-
【职称晋升述职报告怎么写 范文】教师职称晋升述职报告范文详细阅读
撰写晋升述职报告是教师职称晋升申请过程中的重要一环，也是最基础的一环。下面是小编整理的教师职称晋升述职报告范文，以供大家阅读。教师职称晋升述职报告范文(一) 我是一名中学语文教师。任职以来，我始终忠诚于党和人民的教育事业，在极其平凡的岗位上辛勤耕耘，默默奉献。在各级领导的关心和帮助下，我在教学...
-
2021年法官工作总结|2021法官职务晋升工作总结范文详细阅读
法官是指依照法律规定的程序产生，在司法机关(一般指法院)中依法行使国家审判权的审判人员，是司法权的执行者。今天小编就给大家带来20xx法官职务晋升工作总结范文，一起来看看吧。法官晋升工作总结篇1 走进法院的一年来，让我感受到了工作的压力、纪律的严密、精神的充实、生活的激情。这一年，是兢兢业业的...
-
美发师的岗位职责有哪些|日系美发师岗位职责有哪些详细阅读
日系美发师是专门对日系发型有研究，并在理发店或相关场所，给顾客做日系造型的工作人员。 日系美发师岗位职责 岗位职责： 1 根据顾客的脸型，设计出适合的日系造型; 2 按照顾客的要求，做出满意的日系造型; 3 跟顾客做有效的沟通，维持长期的合作关系; 4 熟练运用美发相关的工具; 5...
-
职场如何自我介绍_职场人士如何实现自我增值详细阅读
事实上，做任何事情都要付出时间，职场人要想实现自我增值也是如此。今天小编就给大家介绍职场人实现自我增值的方法，欢迎大家参考。实现自我增值的方法 自我增值是什么? 有人说，我在某职位上有十几年的工作经验，出去了，所有人都会佩服。不不不，要知道经验不是自我增值。经验只能代表你待在某行业多久，而不...
-
[如何向领导提出升职]如何主动提出升职详细阅读
跟老板主动提出升职，是要掌握正确的方法的。你知道该怎么主动提出升职才能取得成功吗？下面是由小编分享的主动提出升职的方法，希望对你有用。 主动提出升职的方法：要有理有据 说服老板给你加薪确实不是一件易事，万一操作不好，就有可能破坏你在老板心中的良好形象，影响日后 的工作。 因此，在开口向老板...