[面对突如其来的变故]面对变故，学会自我解嘲
【jianli.jxxyjl.com--办公室交际】
面对降级、减薪、甚至解雇、离婚、丧子等变故，许多人反应过度，很长时间缓不过劲儿来。而有的人却能很快度过，重返正常的生活轨道。其决定因素是一种特殊的心理素质：心理复原力。有了它，人们不怕挫折；而缺少它，会特别害怕受伤害，不敢付出行动。它是个人先天具有或者通过后天学习得到的某些特质，是个人自我控制的能力和一些积极健康的应对方式。美国心理学家卢瑟将复原力定义为人面对明显压力或风险时的积极适应过程，即“无论处在什么样的挑战或威胁的环境中，人们都能成功适应的能力和过程”。
现在，越来越多的人开始从积极正向的一面探究人们的心理健康问题：“为何同样是压力和挫折，有的人能很好适应，有的人会失衡甚至崩溃？”“是什么促使人们更有效地应对生活？”如果人能被教会更具有复原力、更乐观，那么他们将减少抑郁、焦虑的机会，过着更有建设性的生活。
一个人心理复原力的强弱受许多因素影响。国外的心理学研究发现，一些天生容易焦虑的人和a型人格的人相对而言心理复原力会弱一些；另外，就环境因素来看，职场人士长期处在白热化竞争的气氛中，这种氛围不利于心理复原力的培养。人的心理健康状态是一个动态平衡系统，就像弹簧天生有弹性一样，每个人都有一定的“心理复原力”。如下举措可以帮你维持你的心理弹簧的弹性。
1.学会“笑”自己
面对年底各种评比结果的出炉，难免会有各种心理冲突和焦虑。心理复原力的观点强调积极的认知方式，即在患得患失的同时，应该学会“笑”自己，即能够幽默地洞察自己，保持某种距离凝视自己。勇敢地将理想的自己和实际上的自己对照，对差距感到坦然，甚至“滑稽”。在遇到突发事件而自己处于尴尬状态时，不是躲避现实或手足无措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛，避免冲突。此时，自我调侃和贬抑的“阿q”精神值得提倡。
2.避免“恶性循环”
年底遭遇失败或束手无策，难免产生失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗，出现各种不平衡的心态。这时要抽出身来，避免坏情绪的“恶性循环”。吃不到葡萄时可以适当想想葡萄的酸味，以求得心理放松和复原。
3.取得“后院”支持
当被工作压力所困时，遇到不幸、烦恼和不顺心的事时，切勿忧郁压抑、把心事深埋心底，而应将这些烦恼向家人倾诉。对于现代白领来说，家庭和工作似乎是无可避免的一对矛盾，应该学会将压力在二者之间巧妙地转移和释放，让家庭成为“心理复原”的港湾。
4.适时放慢节奏
在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的眼光对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些。丘吉尔说：“为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好，它们必须都很实在。在一个最苦闷的时期，是绘画搭救了我。”生活中适当娱乐，比如唱歌、练瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，受挫的心理自然逐渐得到复原。
出处：中青报
-
【跳槽前不想工作】跳槽前不得不解的六个问题详细阅读
前一阵子遇到一个咨询者，她是一家国有企业的员工，从两年前毕业后就一直安心地在国企享受着稳定的工资和优厚的福利，但是现在想跳槽，原因是眼下这份工作太空闲了，不适合自己，现在很想去外企闯荡一番。 这件事情让我想到了不久前与一位人事主管的谈话，她把这种想法称为“两年之痒”，熬过去了就是平静的一辈子，熬不...
-
【职场被小人陷害怎么办】透视职场小人的积极作用详细阅读
什么是“小人”？通常的定义是“做事做人不守正道，以邪恶的手段来达到目的的人”。在我的人生字典里，对“小人”的认识是溜须拍马、阿谀奉承、见风使舵、暗箭伤人。 进入工作岗位后，我发现那些工作能力、业务水平都很一般的同事，偏偏都比我爬得快，就因为他们和经理、老总们是酒肉朋友；年底奖金往往是领导的心腹...
-
【人生哲理的一句话】人生哲理：多一句赞美详细阅读
人们相互希望得越多，想要给予对方的越多……就必定越亲密。 几天前，我和一位朋友在纽约搭计程车，下车时，朋友对司机说：“谢谢，搭你的车十分舒适。”这司机听了愣了一愣，然后说：“你是混黑道的吗？” “不，司机先生，我不是在寻你开心，我很佩服你在交通混乱时还能沉住气。”...
-
[怎样让老板提前发工资]怎样让老板提拔你详细阅读
如果你想获得老板的提拔，你怎样才能使自己的这个需要获得满足呢？ 如果你想满足自己的需要，那么你必须首先能够满足他人的需要。如果你没有能够满足他人需要的交换物，那么你的一切需要都只能是空想。 假若你想让他人满足你的需要，你首先要问问自己：他需要什么？我能满足他的需要吗？ 如果你想让老板提拔你，你...
-
四十岁的女人要不要跳槽|女人跳槽：钱不是最重要详细阅读
工作并非证明女人活着的唯一证据。尤其是眼下这一个工作。 或者是因为追求更好，或者是因为放弃更坏。一份工作如同一段感情，你不要它，说明它不够好到留住你。 没有婚姻好过坏的婚姻，没有工作好过让你天天流泪的工作。如果实在不满意，那就离开，天大地大，老天饿不死瞎家雀；人人都需要钱，但钱不是最最重要的东西...
-
白领女性的英文缩写_白领女性30条压力自测方法详细阅读
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。 经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。随着社会生...
-
[步入职场的心得体会]职场步入淡季避暑调养身心详细阅读
“每下一阵雨，气温就涨一点，已经感觉有些吃不消了”，前日晚，现在一家房地产公司工作的徐小姐，向记者透露了她打算辞职回老家十堰避暑的想法，“只要辞职申请一通过，我就回家呆上一两个月，等八月底再回汉求职。” 采访中，徐小姐分析了她做出决定的几大缘由：其一，她患有低血糖，身体虚弱，加上工作环境不够优越（...
-
让你离开他的世界不可能会什么歌_让你离国际经理人更近一步详细阅读
每年，全世界有超过10万人申请mba，年轻专业人才已经认识到，世上没有“终生的工作”，一个mba学位可以使人更适合市场，获得更大的事业选择。如果你有兴趣成为一个国际经理人，估计您不久就会加入合格mba的行列。不过，商学院各个不同，你应该小心研究自己的选择，确保所择学校符合自己的需要。 为此，应该采...
-
[理想之城中的职场有多现实]站在职场现实与理想的路口 向左or向右？详细阅读
职场中，许多人都会面临着两难的选择：一种选择是自己特别感兴趣的某方面工作，但薪水不高或者找不到从事这方面工作的途径；另一种选择是自己现在做的这份工作或即将从事的这份工作，只是看中了他的薪水不错，可以维持生活，然而做起来要么是枯燥无味，要么是学不到任何知识。当工作站在了现实与理想的十字路口，向左还是向...
-
【难道等到60岁以后】36岁以后难道我们就要失业？详细阅读
35岁现在作为职场招聘中的一道门槛并不鲜见，诸位可以到各个人才市场现场走走，大凡公司以及政府事业等单位都把招聘的年龄放在35岁这条线上，最近听了著名销售学创始人王文良的演讲其中关于招聘中的年龄限制误区深有体会，所以我便将自己对这种现象的个人感受表达出来，以使大家能够对这些并不聪明的招聘年龄限制有...